秋风渐起,干燥的邪气随之而生。随着秋天的深入,不仅感受到了秋天的凉爽,那种令人烦恼的秋燥也愈发明显,使得许多人出现了干咳的症

秋季气候与肺部相通,干燥是这一季节的主要气候特征。肺部,作为人体内部与外界相连的重要器官,同时也是人体中较为脆弱的器官之一。因此,秋天的干燥气候最容易对肺部造成伤害。
若能在此时刻调理好肺部,便能够有效减少诸多呼吸系统疾病的侵扰;此外,秋季正是补肺、养肺的最佳时期,良好的肺部状态将为冬季的健康打下坚实的基础。
肺若养不好,麻烦可不少
秋季干燥邪气盛行,人们很容易遭受鼻腔干涩、喉咙不适,有时还可能引发咳嗽、过敏反应或是上火的困扰。
01
寒湿侵袭,呼吸道感染
秋天白天与夜晚的温差显著,且伴随着干燥的秋气,导致呼吸道黏膜变得干涩,进而使得呼吸道的防御能力减弱,一旦遭受寒湿的侵袭,便容易患上呼吸道感染、肺炎、气管炎等疾病。
02
肺气不舒,咳嗽气短
肺脏主管着全身的气机,若人体出现烦躁、焦虑等不良情绪,便可能对肺气的正常散发造成干扰,进而引发气促、咳嗽、胸中憋闷等一系列不适症状。
03
气血不畅,皮肤干痒
肺功能不佳时,气机运转不足,导致皮肤血液循环受阻,进而引发毛发失去光泽、皮肤干燥瘙痒以及皲裂等不利症状。
04
正气不足,免疫力下降
燥邪侵袭肺部,致使肺中正气亏虚,肺虚进而引发脾胃功能减弱,进而引起人体免疫力降低,使人身体虚弱,易于患病。
三招远离秋燥
多喝水,益肺
秋天气候较为干燥,容易导致人体水分流失严重,因此,在秋季,我们应当增加饮水量,每天至少要比其他季节多饮一杯水以上,确保体内津液充沛,同时维持肺部及呼吸道的适宜湿润状态。
多运动,养肺
秋日里运动最为适宜,可以挑选适合自身的运动方式,比如太极拳、呼吸操、快走等活动。在锻炼之余,还可以适当地进行深呼吸练习,例如腹式呼吸,以此来净化肺部。
多吃白,润肺
中医理论中有“白色食物有益于肺部健康”的说法,这表明养护肺部需要摄入白色食品。在此,我们向您推荐8种被誉为“肺部守护者”的白色食材:百合、梨、白萝卜、荸荠、山药、白菜、莲藕和银耳。适量增加这些食材的摄入,不仅有助于肺部保健,还能让全家人的健康得到提升,减少疾病的发生。
要平和,顺肺
《素问》中提到:“秋季的三个月……需收敛精神,保持秋天的气息平和,不要让心志过于外放,以使肺气保持清新,这是顺应秋天气候、养护收敛之道。”在秋季进行养生时,应当保持平和的心态,以缓解秋季的萧瑟之气,同时要注重调理肺气、巩固肺阴,以应对秋季干燥气候和万物收敛的特点。
每天揉按、艾灸身体这六大穴位
养肺祛燥还能强身健体
中府穴
中府穴隶属于手太阴肺经,是肺经的募穴之一。此穴紧邻肺脏,内部与肺气相连,能够发挥止咳平喘、清热泻肺、宣肺定喘的作用。此外,中府穴与足太阴脾经相交汇,因而还具备补益脾气、健脾养胃的功效。
每日可轻柔按摩中府穴位,先按顺时针方向,随后改为逆时针,每回按摩约三分钟,有助于增强肺气。
肺俞穴
肺俞穴位于足太阳膀胱经,作为肺脏的背部对应点,代表肺脏在背部的映射区域,能够反映肺脏气血的强弱变化,不仅是治疗肺部疾病的关键穴位,同时也是增强肺部功能的优选穴位。
除了常规的按压手法,天灸疗法、三伏贴敷法、三九灸法等多种疗法,均会选用此穴位来稳固和补充肺部气血,进而提升机体的免疫功能,同时,该穴位还能有效抑制过敏反应。
大椎穴
大椎穴位于督脉之上,而督脉被誉为“阳脉之海”,负责调节全身的阳气。对于体质虚弱、肺气不足的老年人,通过艾灸大椎穴可以激发其阳气,增强人体的免疫力,并改善肺脏的功能;对于原本阳气旺盛、热邪侵袭肺部导致的咽干、鼻衄等症状,采用大椎穴点刺放血等方法能够帮助驱散体内热邪;此外,大椎穴还具有熄风解痉、镇静安神的功效。
天容穴
天容位于气管与喉咙附近,古时称作“肺系”,其功能在于输送水湿,对于缓解喉咙不适、滋润肺部、缓解咳嗽有显著作用。进入秋季,若燥邪侵袭肺部,肺的宣发与肃降功能便会失衡,导致口鼻干燥,严重时甚至引发干咳。
可用双手拇指指腹轻柔地按揉或进行环形按摩,同时配合缓缓的吞咽动作,长期坚持此法对喉咙有良好的保护效果,天容穴被誉为保养喉咙、滋润咽喉的“咽喉保健穴”。
天枢穴
天枢被誉为“天之枢纽”,其功能在于调节气机的升降以及上下流转,是水谷精华和水液代谢的关键节点。此外,天枢还作为大肠的募穴,位于大肠经气血汇聚的腹部区域,对于治疗大肠疾病具有显著效果。尽管秋燥邪气主要伤害肺部,但由于肺与大肠相互关联,因此也可能导致便秘,表现为大便干燥和难以排出。
每日可进行天枢穴的两侧按压,或者将肚脐与手心相对,用掌缘轻触肚脐附近的肌肤,随后按照顺时针方向再逆时针方向,以螺旋形方式按摩,各进行36次。此外,还可结合对支沟穴的按压。
支沟穴
支沟穴位于手少阳三焦经上,此处的气血能够吸收热量并扩散开来,而三焦经又能通达耳部,因此对于由湿热或火毒引起的头痛和耳鸣,该穴具有显著的治疗效果;此外,支沟穴还能促进气血的流通,对于胸胁部位的胀满也有一定的缓解作用。此外,该穴还能促进肠道蠕动,常用于治疗习惯性便秘和老年便秘,通常与天枢穴一同使用。
以拇指尖端施以适度的力度揉按3至5分钟,以局部感到酸胀为佳,此操作需每日进行三次。另外,还可以采用艾条进行灸疗,时间为5至10分钟,或使用艾炷灸,每次3至5壮。
养肺润肺
提高免疫力
享受健康生活
膏方养肺
顺应时节进行养护,膏方进行滋补。陈华丰教授领衔的名医堂专家团队,针对现代人的生活习惯和体质特点,创新研发了【五季膏方·玉金膏】这一全新膏方剂型。它全面补充人体所需,又不至于造成滞留,有助于人体适应秋季的自然变化,使得秋季养肺润肺的效果加倍显著。
喝茶养肺润肺
肺部偏爱湿润环境,对干燥则感到不适。鉴于此,养护肺部应注重水分的摄入,增加饮水量,并且日常可以多饮用由名医堂制作的升金茶,这不仅有助于补充身体所需的水分,还能起到养阴润肺、消燥解烦的作用,进而增强我们肺部的抵抗力。
清肺护肺用雾化
通过吸入水蒸气的方式,可以有效清洁并滋养呼吸道和肺部。名医堂的升金草本液与雾化器结合,巧妙地将传统中医理论与现代科技融为一体,利用雾化形成的气雾清除呼吸道中的杂质和病菌。此外,这些气雾中还含有草本植物的精华,当通过口腔和鼻腔吸入时,这些精华能迅速且直接地被肺部吸收,从而激发肺部的活力,增强肺部的功能,助力人体更有效地抵御外邪的侵袭。
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